Ahli Gizi Membenarkan Manfaat Sehat Puasa Syawal 6 Hari

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth

Senin, 20/08/2012 09:58 WIB

Jakarta, Bagi umat Islam, puasa syawal selama 6 hari setelah lebaran bersifat sunah alias tidak wajib tetapi baik untuk dilakukan. Bukan cuma ahli agama yang mengakui manfaatnya, tetapi juga ahli gizi yang mengganggapnya sebagai masa transisi.

Selama bulan Ramadan, sistem pencernaan dikondisikan untuk bekerja lebih lambat dari biasanya karena ada perubahan pola makan. Selain tidak ada makan siang, jenis makanan yang dikonsumsi malam harinya cenderung lembut agar perut tidak bermasalah.

Begitu masuk hari raya, pola makan kembali normal karena puasa wajib sudah selesai. Agar perut tidak mengalami shock atau kekagetan, maka sistem pencernaan membutuhkan masa transisi yang biasanya memakan waktu antara 3 hari hingga 1 minggu.

"Sampai hari ketiga setelah lebaran, sebaiknya pilih makanan yang lembut-lembut. Tubuh perlu adaptasi di masa peralihan," kata Prof Dr Hardinsyah, ahli gizi dari Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor (IPB) saat dihubungidetikHealth, seperti ditulis Senin (20/8/2012).

Selain harus memilih makanan dengan tekstur lembut, jumlah atau porsinya juga harus dibatasi. Karena selama puasa tidak makan siang, maka sebaiknya sarapannya cukup setengah dari porsi biasa dan setengahnya lagi dipenuhi saat makan siang atau dengan cemilan.

Akan lebih baik lagi menurut Prof Hardinysah, jika umat Islam menjalankan puasa sunah selama 6 hari setelah lebaran hari pertama. Ritual yang sering disebut puasa syawal ini memang tidak wajib, namun ada hikmah yang bisa diambil dari sisi kesehatan jika dilakukan.

"Masa transisi memang sebaiknya satu minggu. Karena itu puasa syawal selama 6 hari itu sangat bermanfaat untuk mengendalikan masa transisi. Pahala itu sudah Yang di Atas yang meghitung, tapi memang ada hikmah dari balik itu semua kalau dilihat dari sisi kesehatan," pesan Prof Hardinsyah.

Sumber : http://health.detik.com/read/2012/08/20/095816/1995195/766/ahli-gizi-membenarkan-manfaat-sehat-puasa-syawal-6-hari?991104topnews

Konsumsi Kacang Pada Wanita Hamil, Cegah Anak Terkena Asma

Mutiara Adistie Putri - detikFood

Kamis, 30/08/2012 12:02 WIB

Jakarta - Gizi dan nutrisi merupakan hal yang harus dipenuhi selama kehamilan. Resiko kesehatan janin yang sedang dikandung akan berkurang jika mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. Karenanya wanita hamil harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan.

Menurut penelitian, mengonsumsi kacang setidaknya sekali dalam seminggu selama kehamilan, ternyata dapat mengurangi risiko munculnya penyakit asma pada anak. Penelitian baru ini adalah bagian dari Danis National Birth Cohort berdasarkan data yang dianalisis dari 61.000 wanita.

Seperti yang dilansir oleh Daily Express, sebelumnya perempuan telah disarankan untuk menghindari makan kacang selama kehamilan dan saat menyusui jika mereka atau suaminya memiliki alergi. Orang tua juga dianjurkan untuk tidak memberikan kacang pada anak-anak sampai mereka setidaknya berumur 3 tahun.

Namun pada tahun 2008, Food Safety Agency justru merekomendasikan kacang. Kini Department of Health mengklaim bahwa perempuan dapat memilih untuk mengonsumsi kacang atau makanan yang mengandung kacang sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang, kecuali jika dokter tidak menyarankan.

“Dampak dari diet pada wanita hamil terhadap kesehatan anaknya terus diperdebatkan.” kata Malayka Rahman, dari Asthma UK. Penelitian ini dipublikasikan dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology.

Sumber : http://food.detik.com/read/2012/08/30/120255/2003078/900/konsumsi-kacang-pada-wanita-hamil-cegah-anak-terkena-asma?sbk900

Sistem rujukan jadikan pelayanan kesehatan lebih baik

Setiap rumah sakit memang sudah selayaknya bisa memberikan bantuan bagi para penderita penyakit. Namun, masih minimnya tenaga medis ataupun peralatan medis khusus di seluruh rumah sakit di Jakarta, mau tidak mau rumah sakit harus bisa melakukan sistem rujukan atau peralihan pasien.

Gubernur DKI Jakarta Fauzi Bowo mengatakan, dalam kunjungannya ke Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Koja, Jakarta Utara bahwa saat ini memang ada permintaan untuk diadakannya rujukan antara puskesmas yang ada di kecamatan dengan RSUD setempat.

"Memang ada beberapa pertanyaan yang sebetulnya berkaitan dengan sistem rujukan antara puskesmas kecamatan dengan RSUD," ujar Foke kepada wartawan saat ditemui di RSUD Koja, Jakarta Utara, Rabu (22/8).

Foke menyebutkan, bahwa memang telah banyak yang mengatakan saat ini entah karena life style atau karena pola hidup orang Jakarta yang sudah jauh lebih modern dari tempat lain, menyebabkan beberapa penyakit turunan justru bisa berakibat pada keturunan.

"Lalu pola makan dan konsumsi makanannya juga begitu, sehingga banyak juga bayi dan balita yang sekarang mengidap penyakit Diabetes Militus, kalau orang sini menyebutnya sakit gula, dan ini bisa inheritate atau diwariskan dari garis keturunan juga karena pola life style tadi," ujar Foke.

Dia mengatakan, ada yang menanyakan kepadanya, apakah tidak sebaiknya di puskesmas pada tingkat kecamatan, juga disediakan pengobatan khusus untuk penderita Diabetes Militus, khususnya untuk bayi dan balita.

"Tapi di Jakarta ini kita masih mempunyai jumlah ahli penyakit Diabetes Militus yang sangat terbatas, sehingga tidak bisa setiap puskesmas apalagi puskesmas kelurahan dilengkapi dengan ahli Diabetes Militus, sehingga kita menggunakan sistem rujukan," tuturnya.

Menurutnya, jika memang nantinya ada pasien yang datang ke puskesmas kecamatan, kemudian ditemukan bahwa ada pasien mengidap penyakit tersebut, apalagi untuk anak-anak, maka untuk menangani hal itu memang diperlukan seorang Pediatrik Indokrimologis.

"Nah ini juga masih sedikit sekali di Indonesia, karena itu nantinya kita rujuk ke RSUD. Umumnya ada beberap jenis penyakitnya. Tapi jelas ada yang memerlukan pengobatan dengan insulin dan yang membutuhkan pengobatan dengan insulin ini tidak bisa sembarangan harus konsultasi secara intensif dan tidak dilaksanakan di tingkat kecamatan," terangnya.

Foke menyarankan, agar nantinya jika ditemukan kasus seperti itu, maka sebaiknya segera dirujuk ke RSUD karena menurutnya, di setiap RSUD telah ada ahli indokrin.

"Nah kita akan menggunakan tentu metode yang tepat untuk memberikan pengobatan kepada bayi atau balita khususnya yang mengidap penyakit Diabetes Militus ini. Nah ini adalah bagian dari dedikasi kita untuk mensejahterakan warga Jakarta semuanya tanpa terkecuali," tandasnya.

Sumber : http://www.merdeka.com/jakarta/sistem-rujukan-jadikan-pelayanan-kesehatan-lebih-baik.html

Perilaku Sehat dalam Berkendara

Perilaku sehat harus dilakukan dimana saja dan kapan saja termasuk saat berada di jalan. Pengguna jalan yang lengah dan tidak melakukan perilaku sehat saat menggunakan jalan akan mengundang terjadinya kecelakaan yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan dari mulai cedera ringan, cedera berat, kecacatan fisik, kecacatan mental atau bahkan dapat menyebabkan kematian. Berikut tips untuk berperilaku sehat dan aman di jalan :

1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum berkendara.

• Cukup istirahat dan tidak dalam keadaan lelah.

• Tidak dalam kondisi emosional/marah.

• Usahakan mengambil waktu 1 sampai 2 jam untuk

• istirahat/tidur terlebih dulu dengan kualitas tiduryang maksimal.

• Tidak minum obat yang membuat kantuk.

• Mengganti konsumsi makanan tinggi kalori dan lemakdengan buah dan sayur agar stamina tetap terjaga.

• Menjaga konsentrasi berkendara agar dapatmemperhatikan rambu-rambu lalu lintas selamaberkendara.

• Tidak menggunakan telepon seluler dan alatkomunikasi lain serta tidak mendengarkan musikdengan volume yang keras pada saat berkendara.

• Hindari mengonsumsi obat-obatan terlarang danminuman keras untuk menjaga konsentrasi saatberkendara.

• Servis kendaraan secara teratur.

• Sebelum melakukan perjalanan, periksa kondis ikendaraan dengan memperhatikan kondisi rem,ban, spion dan lampu, untuk kendaraan mobil,perlu diperhatikan juga kondisi radiator.

• Tidak memuat penumpang dan barang dalam kendaraan melebihi kapasitas yang seharusnya.

• Memilih kendaraan yang sesuai dengan jarak perjalanan yang akan ditempuh, misalnya tidak menggunakan motor untuk perjalanan jauh.

• Menyalakan lampu pada saat berkendara

• Mengenakan pakaian warna terang/berpendar.

2. Jangan memaksakan diri untuk mengemudi bila lelah atau mengantuk

3. Perbanyak makan buah dan sayur untuk menjaga stamina berkendara

4. Disiplin dan patuhi rambu-rambu lalu lintas.

5. Tidak memakai obat-obatan maupun minuman keras ketika mengemudi.

6. Periksa kondisi kelayakan kendaraan anda.

7. Kendaraan tidak melebihi muatan dan tidak menyalahi peruntukan kendaraan

8. Kurangi kecepatan kendaraan saat turun hujan / cuaca buruk.

9. Gunakan pakaian lengkap saat berkendara sepeda motor

10. Pastikan agar anda tetap terlihat saat berkendara di malam hari

Sumber : http://www.promkes.depkes.go.id/index.php/explore/layout/program/perilaku-hidup-bersih-dan-sehat/22-perilaku-sehat-dalam-berkendara

Tangani DBD Melalui Pelatihan Jumantik

Kampanye “Tepat Tangani Demam Melalui Pelatihan Kader Jumantik” sebagai Wujud Kerjasama Kementerian Kesehatan RI dan Glaxosmithkline dalam Upaya Turunkan Kasus DBD. Dalam mewujudkan kerjasama antara Kementerian Kesehatan RI dengan Glaxosmithkline (GSK) dalam hal pencegahan dan penanganan DBD seperti yang tertuang dalam Nota Kesepahaman (MoU) yang telah ditanda tangani oleh kedua belah pihak.

PT. Glaxosmithkline melakukan Pelatihan Kader Jumantik untuk 4.500 jumantik di 15 (lima belas) Kelurahan di Kota dan Kabupaten Bandung, Jawa Barat sejak tanggal Pelatihan Jumantik ini dilaksanakan sejak tanggal 1 Mei – 28 Juni 2012 yaitu Cipamokolan, Geger Kalong, Manjah Lega, Sarijadi, Margasari, Sukajadi, Sukamiskin, Sekejati/ Buah Batu, Babakan Sari, Antapani Kidul, Bale Endah, Soreang, Dayeuh Kolot, Katapang, dan Cingcin. 

Pelatihan angkatan XI ( 18-19 Juni 2012) dilaksanakan  di Kelurahan Bale Endah  diikuti 275 Jumantik dihadiri Kepala Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan RI dr. Lily Sulistyowati, Direktur Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang (P2B2) Kemenkes RI dr. Rita Kusriastuti, M.Sc,  Kepala Dinas Kesehatan Jawa Barat dr.Hj. Alma Lucyati, M.Kes, M.Si, MH.Kes dan General Manager Glaxosmithkline Indonesia Djagad Prakasa Dwialam. MoU tersebut juga merupakan upaya untuk membantu mengendalikan penyakit DBD di Propinsi Jawa Barat tahun 2012. Data Kementerian Kesehatan RI menunjukkan bahwa Propinsi Jawa Barat, di tahun 2010 merupakan salah satu propinsi dengan kasus DBD ke-2 tertinggi di Indonesia dengan 25.727 kasus. Sementara, hingga Desember 2011, Propinsi Jawa Barat merupakan Propinsi dengan kasus DBD (year to date) tertinggi yaitu, 13.971 kasus DBD. 

Pada kesempatan tersebut, Kepala Dinas Kesehatan Propinsi Jawa Barat dr.Hj. Alma Lucyati,M.Kes, M.Si. MH.Kes memaparkan Angka kasus/penderita DBD di Propinsi Jawa Barat dari tahun 2010 hingga tahun 2011 mengalami penurunan. Penurunan kasus merupakan indikasi yang baik, tetapi bagaimanapun juga upaya menyeluruh dan melibatkan berbagai pihak tetap dibutuhkan.

"Dalam menangani DBD kita tidak hanya melakukan upaya kuratif (pengobatan), tetapi upaya promotif (peningkatan kesehatan) dan preventif (pencegahan) menjadi poin penting dalam menurunkan angka kasus DBD di masyarakat, dimana Jumantik berperan sangat signifikan didalamnya. Upaya pembangunan kesehatan tidak hanya dilakukan oleh pemerintah, namun perlu dukungan dari berbagai pihak termasuk swasta. Oleh karena itu, di tahun 2011 Kementerian Kesehatan RI melakukan penandatanganan kerja sama (MoU) dengan 23 pihak swasta termasuk didalamnya adalah GSK” ujar Kepala Pusat Promosi Kesehatan, Kementerian Kesehatan RI dr. Lily S Sulistyowati.

Pentingnya peran Jumantik di dalam mengendalikan DBD menjadi program atau kegiatan nasional, demikian menurut Direktur Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang (P2B2), Kemenkes RI; dr. Rita Kusriastuti, M.Sc, Melalui pengembangan kemitraan dan jejaring kerja multidisiplin dan lintas sector, kebijakan pemerintah di dalam pengendalian DBD yang berdasar pada partisipasi dan pemberdayaan masyarakat dapat direalisasikan diantaranya melalui Jumantik. Jumantik adalah juru pemantau jentik yang bertugas memeriksa genangan-genangan air di dalam maupun luar rumah, menemukan larva yang terdapat di dalam tempat-tempat yang dapat menampung air, mengindentifikasi rumah-rumah yang tidak berpenghuni dan mengajak pemilik rumah atau bangunan untuk berpartisipasi dalam Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) secara teratur. Peran Jumantik atau kader sangat penting untuk menggerakkan peran serta masyarakat dalam gerakan Pengendalian DBD.

Pada konferensi pers siang harinya bertempat di Hotel Horison, Bandung, General Manager Glaxosmithkline Indonesia, Djagad Prakasa Dwialam mengatakan, "di tahun ke empat ini, GSK mengukuhkan komitmennya dalam pengendalian DBD melalui penandatangan MoU dengan Kementrian Kesehatan dan di wujudkan dalam pelaksanaan kampanye Tepat Tangani Demam melalui Pelatihan Kader Jumantik. Para Jumantik adalah salah satu ujung tombak dari pengendalian DBD. Kecepatan dan ketepatan di dalam mengenali gejala demam dan DBD tentu saja akan mengurangi resiko kematian akibat DBD. 

Sumber : http://www.promkes.depkes.go.id/index.php/explore/layout/berita/18-tepat-tangani-demam-melalui-pelatihan-kader-jumantik